Mais qu’en est-il de ces concepts si on les envisage par rapport à nous-même ? Pour prendre soin des autres et de la planète, il est nécessaire de commencer par prendre soin de soi. Ce n’est pas une mince affaire lorsqu’on court après le temps, que l’on jongle entre différents rôles, différentes activités et différents objectifs. Notre société tend à mettre le focus sur le faire plus que sur l’être. Alors par où commencer ? Comment y arriver ? Comment travailler sur son soi ? Comment œuvrer pour le bien-être et avoir un bon niveau d’énergie ? Quelles sont les démarches à suivre pour construire une bonne écologie de soi ? Beaucoup de questions, voici quelques réponses.
Pour y arriver, vous ne pouvez pas faire l’impasse sur vous ! Il est nécessaire de vous connaître, de vous connaître vraiment et de cultiver votre jardin intérieur, d’en prendre soin et le faire grandir. Cela nécessite de se connecter à soi, d’apprivoiser ses propres émotions, de même que ses propres limites et ses propres besoins afin d’en tenir compte. Cela nécessite de changer certaines habitudes et de sortir de sa zone de confort et de déployer des actions qui font du bien. C’est cela l’écologie de soi.
Pour vous connecter à vous-même :
- Prenez chaque jour du temps pour vous. Prenez du recul sur ce que vous voulez vraiment. Le changement commence par vous, si vous voulez que les choses changent c’est par vous qu’il faut commencer !
- Faites le tri entre ce qui est bon pour vous et ce qui ne l’est pas. Prenez quotidiennement quelques minutes pour faire de l’introspection. Analysez les moments marquants de la journée, analysez vos émotions, leurs causes, leurs conséquences et leur impact sur vous et sur votre entourage. N’oubliez pas qu’une émotion négative (tristesse, colère, peur, …) représente un besoin non satisfait. Identifiez ce que vous voulez vivre différemment, ce que vous voulez changer chez vous.
- Prenez-soin de votre énergie, ne la gaspillez pas inutilement. Identifiez ce qui ce qui vous prend de l’énergie. Cherchez des solutions dans votre zone d’influence afin de mettre en place des solutions petites ou grandes qui vont impacter positivement votre énergie.
- Identifiez ce qui vous motive, ce qui vous fait avancer.
- Fixez-vous des objectifs liés à vos motivateurs, formulez-les de façon positive (évitez les plus ou moins)
- Associez des actions concrètes à vos objectifs, identifiez les situations pour les mettre en œuvre. Faites des petits pas accessibles et réguliers vers l’atteinte de vos objectifs. Le meilleur conseil c’est de persévérer. Vous retrouverez une bonne énergie.
Vous l’aurez compris, l’écologie de soi consiste à se reconnecter à soi en prenant soin de son énergie. Il s’agit de reprendre le pouvoir sur votre vie, sur vos actions et réactions en prenant soin de vous, soin de vos émotions, de vos besoins et de votre énergie. Cela passe par intégrer de nouvelles habitudes qui vous font du bien et vous permettent de relever les défis du quotidien sereinement.
L’écologie de soi c’est se préserver en vue de perdurer. C’est agir sur ce qui est important, c’est à dire sur vous.
Qu’est ce que vous attendez ? C’est à vous !